Un nouveau groupe de marcheurs

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par: 

Kate Aley

traduction: 

Guy Faubert

Sur la photo: l'infirmière Katie Taylor a lacé ses espadrilles et est maintenant prête à prendre la route.

Maintes études médicales ont prouvé que faire de l'exercice régulièrement serait bénéfique pour la santé et la mobilité.  Maintenant, le Pontiac a une autre opportunité de se mettre debout et de participer.  Les Marcheurs du Pontiac (MP) est une nouvelle initiative créée par le Groupe de médecine familiale (GMF) de Shawville pour encourager la population à prendre des marches régulièrement. 

L'infirmière Katie Taylor est la facilitatrice pour Quyon. Elle explique que la marche est une forme d'activité de premier ordre, spécialement pour des objectifs de santé à long terme.

`Nous suivons des personnes avec conditions chroniques comme de la haute pression, un taux de cholestérol élevé ou du diabète.  La marche est un exercice facile pour ces gens qui en voient les bénéfices.  Ils dorment mieux, ont un meilleur taux de glucose et leur taux de cholestérol est amélioré.`

Mme Taylor explique que Santé Canada recommande de faire un minimum de 150 minutes d'exercice par semaine. 

"Idéalement, nous encourageons les gens à commencer à marcher trois fois par semaine en espérant que chacun prendra l'initiative d'augmenter la cadence".  Et de continuer "La réponse de la population a été très bonne pour seulement trois semaines d'existence."

Les sessions de marches pour les MP se font sur un circuit facile de trente minutes. "Nous prenons le chemin jusqu'à l'école primaire Onslow puis nous revenons.  Nous faisons aussi un circuit vers la rivière."   Et si le terrain le permet, nous marchons autour de la piste située dans le parc sur le chemin du Ferry".  Nos objectifs ne sont pas un certain nombre de kilomètres ou de donner des notes.  Si la réponse est bonne, nous formerons deux groupes de marcheurs de différents niveaux (vitesse).

Les MP continueront leur activité jusqu'en septembre et par la suite, elle sera évaluée d'après la réponse du public.  Mme Taylor espère que ce projet deviendra une activité annuelle et qu'en 2018, on recommencera aussitôt que nos trottoirs seront déneigés.  "Nous évaluerons si notre action a une influence positive et déciderons de la programmation pour l'année qui vient."

Mme Taylor a noté que les participants se sentent impliqués dans le groupe et que l'activité est aussi considérée pour faciliter le tissage de liens dans la communauté.

"Les gens viennent marcher en groupe, juste parler de température ou parler de leurs plantes." C'est une forme de socialisation et ça agit donc sur deux niveaux.  Il y a une sorte de motivation supplémentaire au fait que ce soit une activité sociale et il y a une sorte de responsabilisation aussi."

Mme Taylor ajoute que les infirmières qui choisissent la marche trouvent productif le temps hors de leurs bureaux , ce qui a aussi un impact sur la santé.

"Une infirmière surveille le taux de sucre dans le sang avant et après la marche et serait en mesure de voir des effets positifs dans le sang". Elle note qu'il serait aussi facile pour nous de faire la même chose avec une prise de sang par le doigt.  Cela peut devenir une vérification-santé à chaque semaine.  Les personnes peuvent aussi se faire peser à chaque semaine s'ils le désirent.

Ces marches sont issues du CLSC et le projet est une initiative du Groupe de médecine familiale (GMF) et non pas du CISSSO de Pontiac.

Cette année nous avons quatre  groupes de MP.  Les places sont limitées là où on a des infirmières de disponibles.  Il y a aussi des marches à Fort Coulonges les jeudis à 10h, à Shawville les mercredi à 9h et à Otter Lake les mardis à 9h30.

Les participants de Quyon sont encouragés à venir s'enregistrer au CLSC de Quyon sur la rue Clarendon en face de l'hôtel Gavan afin de recevoir une évaluation.  Les personnes de tout âge sont bienvenues.  Nous demandons aux marcheurs d'apporter un chapeau, de la crème solaire, de l'eau et des souliers de marche.

"Les personnes n'ont qu'à se présenter les jeudis à 9h."

Pour de plus amples informations sur les marches de Pontiac appelez au CLSC  de Quyon ,819-458-2848

 

 

Nos autres nouvelles / Our other News

Online Survey: Benefiting from Nature in the Pontiac

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Do you spend time outside enjoying nature?  If so, McGill University PhD student Dalal Hanna would love to hear from you in an anonymous online survey.  She is conducting a research project on the diverse ways people living in the regions of Bristol and Pontiac benefit from nature, and how they would ideally like to benefit from nature in the future. Dalal does this research because it generates information that can help society come up with improved ways to manage the diverse benefits we get from nature. The project seeks to improve knowledge and is purely academic.

The summarized and anonymous findings of the project will also be shared with your community in December 2018 at a gathering, and made available publicly online and to local land use planners.  

Sondage: profiter de la nature dans le Pontiac

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Est-ce que vous passez du temps à apprécier la nature ? Si oui, une étudiante au doctorat à l’Université McGill, Dalal Hanna, a un sondage web anonyme à vous proposer. Elle fait présentement de la recherche sur les diverses façons dont les gens des régions de Bristol et de Pontiac profitent de la nature, et comment ils aimeraient idéalement profiter de la nature dans le futur. Dalal fait cette recherche parce que ça génère de l’information qui peut aider la société à développer des meilleures façons de gérer l’environnent. Son projet cherche à améliorer les connaissances, et est purement académique.

Un sommaire anonyme des résultats sera partagé dans votre communauté en Décembre 2018, ainsi que disponible en ligne.

Si ce projet vous intéresse, s’il vous plait visitez le sondage en ligne ici :

https://surveys.mcgill.ca/ls/793997

Le sondage prend environ 30 minutes à compléter.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter Dalal Hanna par courriel (dalal.hanna@mail.mcgill.ca). Vous pouvez aussi contacter son superviseur de doctorat, Elena Bennett (elena.bennett@mcgill.ca).

Merci énormément pour votre temps !

Early Morning Blaze Destroys Barn in Luskville

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Thomas Soulière


Pontiac2020.ca reader Nina Lépine-Forget alerted us to the fire and sent us this image of the blaze taken just before the arrival of firefighters to the scene
 

An early morning fire completely destroyed a barn on a farm located at 2002 route 148 (chemin Eardley) in the Luskville sector in the Municipality of Pontiac Monday.

Le tour des jardins et cadeaux du Pontiac

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Le tour des jardins et cadeaux du Pontiac est une visite auto-guidée de neuf jardins champêtres. L’accent porte sur les méthodes écologiques, les aménagements favorisant la biodiversité et les plantes indigènes. Des artisans du Pontiac seront sur place pour vous faire découvrir leur art, livres et cartes. Les jardiniers vous proposeront quant à eux, des légumes écologiques, des semences et des plantes, ainsi que des tisanes, paniers et différents produits de leur terroir.

Great gardens and gorgeous gifts on tour

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Pontiac Gardens and Gifts is a self-guided garden tour featuring nine country gardens in West Quebec’s beautiful Pontiac region. The focus is on organic techniques, wildlife-friendly designs and native plants. In addition, regional artists and artisans will sell their art, books and cards. Some gardens will be selling nursery stock and seeds, organic produce, herbal products and more.

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