Un nouveau groupe de marcheurs

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par: 

Kate Aley

traduction: 

Guy Faubert

Sur la photo: l'infirmière Katie Taylor a lacé ses espadrilles et est maintenant prête à prendre la route.

Maintes études médicales ont prouvé que faire de l'exercice régulièrement serait bénéfique pour la santé et la mobilité.  Maintenant, le Pontiac a une autre opportunité de se mettre debout et de participer.  Les Marcheurs du Pontiac (MP) est une nouvelle initiative créée par le Groupe de médecine familiale (GMF) de Shawville pour encourager la population à prendre des marches régulièrement. 

L'infirmière Katie Taylor est la facilitatrice pour Quyon. Elle explique que la marche est une forme d'activité de premier ordre, spécialement pour des objectifs de santé à long terme.

`Nous suivons des personnes avec conditions chroniques comme de la haute pression, un taux de cholestérol élevé ou du diabète.  La marche est un exercice facile pour ces gens qui en voient les bénéfices.  Ils dorment mieux, ont un meilleur taux de glucose et leur taux de cholestérol est amélioré.`

Mme Taylor explique que Santé Canada recommande de faire un minimum de 150 minutes d'exercice par semaine. 

"Idéalement, nous encourageons les gens à commencer à marcher trois fois par semaine en espérant que chacun prendra l'initiative d'augmenter la cadence".  Et de continuer "La réponse de la population a été très bonne pour seulement trois semaines d'existence."

Les sessions de marches pour les MP se font sur un circuit facile de trente minutes. "Nous prenons le chemin jusqu'à l'école primaire Onslow puis nous revenons.  Nous faisons aussi un circuit vers la rivière."   Et si le terrain le permet, nous marchons autour de la piste située dans le parc sur le chemin du Ferry".  Nos objectifs ne sont pas un certain nombre de kilomètres ou de donner des notes.  Si la réponse est bonne, nous formerons deux groupes de marcheurs de différents niveaux (vitesse).

Les MP continueront leur activité jusqu'en septembre et par la suite, elle sera évaluée d'après la réponse du public.  Mme Taylor espère que ce projet deviendra une activité annuelle et qu'en 2018, on recommencera aussitôt que nos trottoirs seront déneigés.  "Nous évaluerons si notre action a une influence positive et déciderons de la programmation pour l'année qui vient."

Mme Taylor a noté que les participants se sentent impliqués dans le groupe et que l'activité est aussi considérée pour faciliter le tissage de liens dans la communauté.

"Les gens viennent marcher en groupe, juste parler de température ou parler de leurs plantes." C'est une forme de socialisation et ça agit donc sur deux niveaux.  Il y a une sorte de motivation supplémentaire au fait que ce soit une activité sociale et il y a une sorte de responsabilisation aussi."

Mme Taylor ajoute que les infirmières qui choisissent la marche trouvent productif le temps hors de leurs bureaux , ce qui a aussi un impact sur la santé.

"Une infirmière surveille le taux de sucre dans le sang avant et après la marche et serait en mesure de voir des effets positifs dans le sang". Elle note qu'il serait aussi facile pour nous de faire la même chose avec une prise de sang par le doigt.  Cela peut devenir une vérification-santé à chaque semaine.  Les personnes peuvent aussi se faire peser à chaque semaine s'ils le désirent.

Ces marches sont issues du CLSC et le projet est une initiative du Groupe de médecine familiale (GMF) et non pas du CISSSO de Pontiac.

Cette année nous avons quatre  groupes de MP.  Les places sont limitées là où on a des infirmières de disponibles.  Il y a aussi des marches à Fort Coulonges les jeudis à 10h, à Shawville les mercredi à 9h et à Otter Lake les mardis à 9h30.

Les participants de Quyon sont encouragés à venir s'enregistrer au CLSC de Quyon sur la rue Clarendon en face de l'hôtel Gavan afin de recevoir une évaluation.  Les personnes de tout âge sont bienvenues.  Nous demandons aux marcheurs d'apporter un chapeau, de la crème solaire, de l'eau et des souliers de marche.

"Les personnes n'ont qu'à se présenter les jeudis à 9h."

Pour de plus amples informations sur les marches de Pontiac appelez au CLSC  de Quyon ,819-458-2848

 

 

Nos autres nouvelles / Our other News

La mairesse de Pontiac: Informer le public de manière efficace et conforme avec un délai raisonnable est une «courtoisie» non pas une obligation

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Thomas Soulière

Lorsque ce fût signalé à la mairesse dans un autre courriel ; que le code municipal stipulait qu'un avis public devait être donné au moins 8 jours avant la réunion, tandis que l’avis affiché sur le site Web de la municipalité a été publié seulement un jour avant la réunion, la mairesse Labadie a répondu, «Le site Web n'est pas un avis public légal. C'est une courtoisie.»

CARNAVAL DU PONTIAC: 25, 26 ET 27 JANVIER 2019

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Vendredi 25 janvier à partir de 18h30 au centre communautaire: Concours de talents amateur et de lip-synch.

Vous aimez danser, chanter ou vous avez un talent caché, venez participer et vous amuser dans ce concours d’amateur pour tous âges. Prix de participation.


Samedi 26 janvier : Activité intérieure (Centre communautaire, 2024 route 148)

9h-11h déjeuner hivernal (levée de fonds Cercle Socio-culturel de Luskville) et une vente d’artisanat.
Coût: 3$/enfant, 7$/adulte. PMP organise un bricolage sur le thème de l’hiver et des jeux de société pour les enfants.
12h-16h Tournoi de sac de sable. Levée de fonds pour la Ligue de sac de sable de Luskville. Coût: 2$/enfant, 4$/adulte.
17h-Souper spaghetti familial (levée de fonds 6e année), tirage 50-50 et soirée dansante, bar sur place.


Dimanche 27 janvier : Activité extérieure (Patinoire Parc Récréatif, 3206 route 148.)

9h-16H - Patinage, hockey, glissade, raquettes, ski de fond, tour de traîneau tiré par des chevaux, peinture sur neige, concours de bûcheron, cours de zumba et plus!
* Nouveauté: une tour d'escalade et des concours de fabrication de bonhomme de neige et de la plus belle tuque décorée !!


Si vous souhaitez participer dans notre carnaval, contactez-nous, nous recherchons des bénévoles Info@gajluskville.com


CARNAVAL DE LEGO

PMP est heureux de participer au carnaval d’hiver de GAJ ! Venez construire avec nous une création hivernale! (Lego, Duplo et MégaBlocks fournis par PMP)
Date: Le dimanche, 27 janvier de 4:00-5:00pm
Âges visés: MégaBlock et Duplo pour les 2 et 3 ans Lego pour les 4 ans et plus.
(Les enfants de 4 ans et moins doivent être supervisé par un parent.)
Endroit:Centre communautaire de Luskville, (2024 route 148)
Coût: 2$

Pontiac Mayor: Informing Public in Efficient and Timely Manner “A Courtesy”

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Thomas Soulière

DISCLAIMER: Any information or details in this opinion article pertaining to the 2019 budget in the Municipality of Pontiac that are incorrect or misleading are the responsibility of the Municipality of Pontiac, its Council and administrative staff due to the lack of 2019 budget documentation released to the public at the time of its alleged passing into law and the publication of this article.

UPDATED: Quyon Community Centre

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●PUBLISHER'S NOTE: It was discovered after this update was published that the Municipality of Pontiac and the builder, Lalonde Cantin Construction (LCC), are locked in a dispute the full nature of which is unclear at this time. Despite multiple attempts to reach out to the Municipality, clarification of the causes of the dispute, as well as the dispute's influence on the completed project's delivery date or when the new community centre will open have not been forthcoming, and are therefore unknown. We continue to follow this story and we will bring you any updates as they become known.

Originally published on October 14th, 2018
under the headline
Work continues on Quyon Community Centre
by: Kate Aley

Everyone is watching the beautiful new Quyon Community Centre nearing completion with equal amounts of impatience and excitement. Final touch-ups on paint and drywall were being done as of last week, including finishing the stairs to the Mezzanine level.

Perfect waste management

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Sheila McCrindle

There is an old saying among environmentalist “Don’t let the perfect be the enemy of the good.”  This applies whenever solutions to environmental problems are being devised. Especially solutions involving human behaviour.  It means that just because a solution is not perfect does not mean it is not good.  Dealing with household organic waste is just such an example.

Free art classes: meet the teachers part 3

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par: 

Kate Aley


Get Art teacher Tanya McCormick, wearing some of her unique copper jewelry

Believe it or not, all of us have a naturally creative streak and these free art classes, hosted by the Municipality of Pontiac, are the perfect opportunity to dig into it. Next in our roster of Get Art teachers is Tanya McCormick who will be teaching on Saturday, October 27th at the Luskville Community Centre.

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